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キシリトール
こんにちは 衛生士の栗原です 
今日はキシリトールの第３弾です。
＜キシリトールの摂りかた＞
私達がキシリトールを簡単に摂取する方法として、キシリトール入りのガムやタブレットがあります。その中でもキシリトール１００％の物が良いです。、ガムなら甘味料として５０％キシリトールが入ってるものから効果があると言われていますが、含有量が高ければ高いほうが効果的です。
食べる回数・・・虫歯予防なら、キシリトール１００％配合のガムの場合、一日３回一粒を毎食後さらに歯磨き前き噛むと効果的です。虫歯になりやすく、積極的に予防する場合一日５回毎食後、間食後と寝る前に噛むと良いです。一度に沢山摂るより一日で何度かに分けると良いと思います。
食べるタイミング・・・歯垢を落としやすくするには歯磨き前、歯質を強くするなら歯磨き後が良いです。
噛む時間・・・キシリトールの成分は食べて数分で流出するので、良く噛んで唾液を出してください。ガムの味が無くなっても５～１０分噛み続けて、タブレットの場合は舌で転がし全体に行き渡るようにします。
摂取する期間・・・キシリトールを食べ始めて、約二週間位で歯垢が減りはじめ、三ヶ月位で虫歯になりにくい口の中になります。ただ、すぐに止めてしまうとまた菌が増えてしまいます。毎日続ける事が大切です。大体、一・二年正しく摂取し、一時的に止めたとしても暫く効果は持続すると言われていますが、一・二ヶ月程度では効果は期待できません。
キシリトールを上手に使ってみんなで虫歯予防をしていきましよう！
次回は第４弾、キシリトールを摂るにあたっての注意点をお知らせします。
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